Главная Новости Про травмы

Про травмы

Про травмы


❗Говорим про травмы, о том, как чаще всего их получают и что делать, чтобы их избежать.

Из моих наблюдений очень большой % - по неосторожности и невнимательности.

❓ А вы сталкивались с подобными проблемами? Напишите в комментариях.

???? При сходе с элемента. Люди просто перестают концентрировать внимание и напрягаться. Последние силы уходят на фиксацию положения, поэтому про сход уже не думают. Как итог - это могут быть и зажимы в спине, и ушибы, и даже переломы.
???? Что делать, чтобы этого избежать? Нужно уделять сходу с элемента неменьше внимания, чем самому элементу. Никогда не спрыгивать и т.д.

???? Наличие страховочного мата под пилоном очень расслабляет. И люди просто забывают про технику выполнения элемента, делают постоянно неправильно, так как «мат же...можно упасть на него...»
☝ Но проблема заключается в том, что травму можно получить даже не в момент приземления, в в момент непосредственно отрыва от пилона при несоблюдении техники. Тут лидер списка, пожалуй, «русский шпагат»... Вместо разбора техники многие просто бесконечно падают на мат...

???? Сильные пилонисты от излишней уверенности расслабляются и невнимательно делают, казалось бы, простые элементы... итогом здесь также бывают серьезные падения.

???? Недоразогрев - плохо размялись, плохо потянулись и т.д.
Думаю, расшифровка здесь не требуется.

???? “Я сам» - выполнение сложных трюков без страховки.

???? Длительное несоблюдение техники - вот тут большинство больных плечей, запястий и спин... Постоянно неправильно распределяют нагрузку при выполнении силовых элементов, выполняют все на 1 сторону, выполнение элементов не по вашему уровню...
????????‍♀ Итог - серьезные проблемы...когда что-то болит постоянно...Когда это следствие длительного воздействия и бороться с подобными проблемами в итоге очень сложно, а иногда, невозможно...
Например, если вы несколько лет делает все на 1 сторону, то вы вполне можете заработать искривление позвоночника, а это уже даже не травма... это те изменения, которые исправить невозможно...

Будьте крайне внимательны. Всем продуктивных и безопасных тренировок! Марина Кострова

Назад к списку новостей

Мы в ВКонтакте

 

Попробуй уже сегодня

Запишись на любое пробное занятие!

Записаться на пробное занятие