Главная Студия Пол фитнес: форма и обувь - несколько советов для новичков

Пол фитнес: форма и обувь - несколько советов для новичков

Пол фитнес: форма и обувь - несколько советов для новичков

Несколько советов для тех, кто выбрал для себя пол фитнес - и добро пожаловать в семью единомышленников!

Чтобы привыкнуть к пилону и научиться удерживать свой вес, нужны основные элементарные крутки (например, удерживая шест руками, зацепиться за него ногой под коленом). В зависимости от вашей физической формы, на эту "подготовку" у вас уйдет от двух до четырех занятий. Дальше - интереснее: крутки в верхней части пилона, крутки со шпагатами и даже с акробатическими элементами. Опытная танцовщица может, находясь вниз головой в шпагате, удерживать свое тело параллельно пилону одними руками! И все это с легкостью и грацией порхающей бабочки.

Такое мастерство, без сомнения, является результатом упорных тренировок. Не стоит думать, что оно - удел избранных, и что вы не в той форме или не в том возрасте, чтобы его достичь. По словам персонального тренера знаменитостей Манчинелли, пол дэнс фитнес - "это самая реальная аэробика, которая отлично тонизирует тело, служит поддержанию веса и сохраняет отличное настроение. Ею могут заниматься не только молоденькие девушки. Напротив, дамы в возрасте старше 30 лет даже более способны к такой гимнастике". Так что вооружитесь терпением, упорством и удобной формой - и вы сможете!

Кстати, о форме для пол дэнс фитнес. Для выполнения круток нужно трение металлического шеста о кожу, поэтому ноги и руки до плеч на занятиях должны быть обнажены. Ткань будет просто скользить - и ничего не получится. Идеальный вариант - это топ и короткие шорты. Однако если этот момент принципиален - поищите в Сети специальную одежду для пол фитнес из нескользящих тканей.

По тем же причинам (чтобы не провоцировать скольжение) перед тренировкой нельзя мазать кожу кремами. А во время занятий лучше не открывать окна и не включать кондиционер, потому что, охлаждаясь, пилон становится скользким.

Еще один важный момент - обувь. Головокружительно высокие каблуки - это атрибут менее спортивного и более танцевального exotic pole dance. На занятиях пол дэнс фитнес больший упор делается на спортивные элементы, поэтому здесь вам понадобятся чешки, получешки или мягкие балетки. Хотя пол фитнес можно заниматься и босиком.

Комментарии:

    Мы в ВКонтакте

     

    Попробуй уже сегодня

    Запишись на любое пробное занятие!

    Записаться на пробное занятие