Главная Студия Pole dance - уроки и правильное питание - сохраняйте прекрасную форму!

Pole dance - уроки и правильное питание - сохраняйте прекрасную форму!

Pole dance - уроки и правильное питание - сохраняйте прекрасную форму!

Говорят, что pole dance уроки подходят всем, вне зависимости от веса и комплекции. Так оно и есть: к нам нередко приходят девушки самого неспортивного телосложения, а регулярные тренировки при некотором упорстве позволяют им достаточно быстро сбросить лишний вес. И вопрос правильного питания здесь далеко не на последнем месте. То, что и как вы едите, может как помочь вам скорее войти в желаемую форму, так и затруднить процесс достижения цели.

Итак, если вы занимаетесь pole dance:

  • забудьте о диетах, связанных с голоданием или пониженным потреблением калорий. при интенсивных занятиях важно, чтобы ваш организм получал необходимое для нормальной работы количество энергии. Иначе можно получить проблемы с желудком, сердечно-сосудистой и нервной системами;
  • не употребляйте анаболические средства - они не только неполезны для здоровья, но и ускоряют развитие мышечной массы, а мужественный рельеф - это не совсем то, что нужно для красивого танца;
  • придерживайтесь режима питания: старайтесь в одно и то же время употреблять продукты примерно одинаковой калорийности;
  • избегайте переедания и не позволяйте себе чувствовать голод, старайтесь принимать пищу в спокойном режиме небольшими порциями;
  • откажитесь от перекусов, а чтобы не было желания заглушить голод шоколадкой, приучите себя плотно завтракать (лучше, чтобы завтрак был богат клетчаткой) и съедать полноценный сбалансированный обед. А заглушить не ко времени разыгравшийся аппетит можно стаканом минералки;
  • откажитесь от вредных продуктов - фаст-фуда, чипсов, кока-колы, пива... Ваше тело - это храм, а не мусорное ведро! Попробуйте заменить сдобу и сладости на сухофрукты, орехи, горький шоколад;
  • не ешьте полтора часа до и столько же после тренировки, иначе во время занятия вашему организму, занятому перевариванием пищи, будет не до сжигания калорий;
  • устраивайте время от времени разгрузочные дни - с фруктами, кефиром, йогуртом.

Идеальное тело - это мечта, которые могут исполнить pole dance уроки. Занимайтесь pole dance - и будьте здоровы и красивы!

Комментарии:

    Мы в ВКонтакте

     

    Попробуй уже сегодня

    Запишись на любое пробное занятие!

    Записаться на пробное занятие