Главная Студия Танец на пилоне - советы начинающим от Pole Dance Style

Танец на пилоне - советы начинающим от Pole Dance Style

Танец на пилоне - советы начинающим от Pole Dance Style

Итак, вы выбрали танец на пилоне - самый красивый, гармоничный и приятный вид фитнеса? Поздравляем, первый шаг к совершенству уже сделан! На этом пути вас ждет немало приятных моментов - но и без неприятных не обойтись. А теперь - несколько советов от тренеров нашей студии танцев на пилоне, чтобы вторые не омрачали первые и огорчали вас как можно реже.

Легкость, с которой изящные тела танцовщиц порхают вокруг пилона - обманчива. Пол дэнс куда ближе к спорту, чем собственно к танцам, и обучение танцам на пилоне требует нешуточных физических нагрузок (которые, впрочем, с лихвой окупаются удовольствием от занятий и от собственного отражения в зеркале). Но вначале будет сложно, и что-то получаться начнет только на третьем-четвертом уроке. Приготовьтесь к этому, чтобы не разочароваться и не бросить все на первом же шаге. И помните - если вы умеете ходить, то и танцевать вы умеете, так что все обязательно сбудется.

Хотя, конечно, без падений не обойдется (но без них и взлетов не бывает, не правда ли?). И здесь мы говорим не только о фигуральных, но и о совершенно реальных падениях и травмах.

Травма номер один для всех танцоров пол дэнс, особенно если это танцы на пилоне для начинающих - это синяки на ногах и мозоли от трения. На первых порах специальные кремы помогают ускорить заживление кожи, а потом она адаптируется и принимает более привычный и естественный вид.

Безусловно, в пол дэнс важна растяжка. Соответствующие упражнения входят во все уроки танца на пилоне в обязательном порядке. Если вы - не гимнастка, и на шпагат в последний раз садились в младшей школе на занятиях физкультурой - не нужно усердствовать. Здесь лучше недо-, чем пере-, иначе можно потянуть или даже порвать мышцу, и надолго выбыть из строя. Не усердствуйте, если вам себя жалко и вы боитесь травм. Хотя приготовьтесь к тому, что без них не обойдется - как минимум подвернуть ногу на высоком каблуке проще простого.

Впрочем, наши опытные и профессиональные тренеры знают, как свести риск к минимуму. Потому что в первую очередь танец на пилоне должен приносить удовольствие.

Комментарии:

    Мы в ВКонтакте

     

    Попробуй уже сегодня

    Запишись на любое пробное занятие!

    Записаться на пробное занятие