Главная Студия Тренировки pole dance - несколько важных нюансов

Тренировки pole dance - несколько важных нюансов

Тренировки pole dance - несколько важных нюансов

Приходите к нам на тренировки pole dance - и вы заново откроете себя! Прекрасная физическая форма, грация движений, уверенность, удовольствие от достижения цели - вот далеко не все подарки этого удивительного вида спорта. Далее - несколько важных нюансов тренировочного процесса.

Запомните: все элементы нужно выполнять на обе стороны. Вскоре после начала занятий у вас появится "любимая сторона", элементы на нее будут даваться проще. И что же это значит? Только то, что отрабатывать их же на другую сторону нужно будет усиленно. Умение выполнять элементы на обе стороны одинаково хорошо даст вам гармоничное развитие мускулатуры, универсальность в танце (выбор элемента не будет зависеть от того, например, с какой стороны вы подошли к пилону), а также возможность отдыха во время выступления (нагружая одну сторону, вы сможете дать отдохнуть другой). К слову, если часть элементов вам удобнее делать, например, на правую сторону, это не значит, что не будет таких, которые вы полюбите выполнять на левую.

Следует отметить, что танец на пилоне все же ближе к спорту, чем к танцу, и, как и всякий спорт, травматичен. Растяжка, занятия с пилоном, выполнение трюков требуют от вас грамотного исполнения и внимательного отношения к своему телу. Чаще всего к травмам приводят:

  • выполнение трюков с неразогретыми мышцами;
  • выполнение элементов без страховки преподавателем или партнером;
  • многократное повторение физически тяжелых элементов;
  • рывки через силу и резкие движения;
  • исполнение элементов несмотря на боль;
  • прыжки с пилона;
  • использование кремов для тела непосредственно перед тренировкой;
  • наличие повреждений спины и старых травм;
  • несоблюдение рекомендаций врача.

Фанатичное желание поскорее получить результат, неадекватная оценка собственных сил, неоправданный риск могут повлечь за собой самые печальные последствия - от боли и невозможности возобновить тренировки pole dance до серьезных проблем со здоровьем. Так что прислушивайтесь к себе, любите и берегите себя. А ваше упорство и мастерство наших тренеров помогут вам добиться цели!

Комментарии:

    Мы в ВКонтакте

     

    Попробуй уже сегодня

    Запишись на любое пробное занятие!

    Записаться на пробное занятие