Главная Направления Осанка и Чистые линии
Осанка и Чистые линии
Осанка и Чистые линии
Основные задачи данного занятия - это улучшение осанки, гибкости и координации, проработка мелких мышц-стабилизаторов, и, как следствие, их укрепление и достижение более красивых линий тела.
Урок включает много упражнений из пилатеса, балета и классики.
Первая часть занятия по работе над "Осанкой" включают упражнения на спину:
вытяжение, мягкое скручивание, работа с зажимами в шее и грудном отделе.
Вторая часть "Чистые линии" - это работа в первую очередь с ногами: плие, развитие выворотности, разработка стопы и подъемов, динамические упражнения и статические удержания, контроль всей ноги от ягодицы до пальцев.
Подойдёт для любого уровня спортивной подготовки. Идеальное дополнение всем, кто занимается пилоном, кольцом и танцами.
Форма одежды: спортивная, удобная и комфортная, на стопы носочки.
