Главная Направления Аэро-стретчинг (растяжка в гамаках)
Аэро-стретчинг (растяжка в гамаках)
Аэро-стретчинг (растяжка в гамаках)
Стретчинг (stretching) в переводе с английского означает растягивание. Это специально подобранный комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела, на развитие гибкости. Такие занятия показаны людям любого возраста, вне зависимости от имеющегося уровня физической подготовки.
Аэро-стретчинг – это занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.
Регулярные занятия аэростретчингом помогут вам:
- проработать абсолютно все группы мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес зале;
- устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение;
- похудеть, улучшить осанку и обрести естественную гибкость;
- улучшить настроение и общее самочувствие.
Стоит только начать и уже очень скоро вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.
Аэро-растяжка в гамаках - это полноценная самостоятельная тренировка, которая в обязательном порядке начинается с разминки суставов и включения в работу мышц, а также мфр. Занятия с опытным и внимательным преподавателем не только будут абсолютно безопасны, но и оздоровят вас.
Аэростретчинг полезен как для тела, так и для души: на занятиях вы научитесь концентрироваться на своих ощущениях, «чувствовать» свое тело, относиться к себе более осознанно и внимательно. Спокойный темп занятия поможет расслабиться и привести мысли в порядок.
Начинающим даются более простые варианты упражнений, преподаватель контролирует каждого ученика, не допуская неправильных поз и травмоопасных ситуаций.
Форма одежды для занятий:
- эластичная и удобная одежда;
- лосины или спортивные штаны;
- кофта с длинными рукавами, чтобы спина и подмышки были закрытыми;
- на стопы носочки.
