СФП

СФП - это тренировки, направленные, в первую очередь, на проработку физических качеств и формирование двигательных навыков, которые необходимы именно для занятий на пилоне. Другими словами - это занятия по ОФП (общая физическая подготовка), только непосредственно с пилоном.

Вы можете отжиматься с пола, подтягиваться на турнике , но на пилоне все равно мы задействуем мышцы по-другому.

На занятиях акцент сделан именно на включение нужных мышц в работу.
Мы стремимся не за количеством повторений, в приоритете качественный, силовой контроль своего тела.

Что включает данный вид тренировок:
-Проработка хватов; 
-Осознанное включение корпуса в работу при выполнении силовых элементов;
-Подводящие упражнение, необходимые для выполнения распашек, силовых выходов, спичагов и тд.;
-Общая физическая подготовка.

Форма одежды для занятий:

- короткие шорты;

- майка или топ;

- на стопы носочки.

Преподаватели по направлению

• Ольга Макарова