Долго не получается элемент?

Долго не получается элемент?!
⠀
Большинство элементов базового уровня рассчитаны на понимание и соблюдение техники выполнения, нежели на суперсилу или гибкость. Часто бывает так, что элемент долго не получается и у вас наступает период отсутствия мотивации.
⠀

А я для примера возьму «Китайский шпагат» и подъём ноги вверх из него.
Мы начинаем искать массу причин, почему именно у меня он никогда не получится:
-мокрая нога;
-скользкие руки;
-ещё масса причин, которые засоряют голову и мешают ей понять суть вопроса и сделать элемент с первого раза!
⠀
Нужно чётко понять, что именно следствие, а что - причина.
⠀
Например, в китайском шпагате мы наклоняем корпус вниз и разворачиваем опорную стопу по пилону. И следствием этого действия является то, что вторая нога поднимается вверх.
Практически каждую тренировку я объясняю это ученицам, которые пытаются безуспешно или коряво закинуть ногу на пилон.
⠀
И да, скольжение стопы по пилону - это нормально. Стопа просто не провернётся, если чуть-чуть не проскользит вниз.
⠀
Вывод из всего этого:
⠀
Если что-то долго не получается - постарайтесь проанализировать движение, посмотрите видео тех, у кого получается хорошо и разложите по полочкам всё, что увидите.
⠀
Мыслите шире! Чаще всего все ограничения в нашей голове, а элементы по факту - не так уж и сложны.