Главная Новости Сколько раз в неделю тянуться?

Сколько раз в неделю тянуться?

Сколько раз в неделю тянуться?

  

Часто начинающие ученики или те, кто только планирует начать заниматься задают вопрос:

❓«А сколько раз в неделю можно/нужно тянуться?»...

    

Очень велика вероятность, что вы либо уже сталкивались, либо в дальнейшем столкнётесь с такой мыслью, что «каждый день тянуться нельзя и мышцы должны восстанавливаться, иначе будет регресс».

       

Так вот, давайте анализировать:

ОТ ЧЕГО НУЖНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ?

Если мышцы должны восстанавливаться, значит они как-то либо перенапрягались, либо травмировались.

Вспоминая, что растяжка это что-то про расслабление и эластичность (как ее принято рекламировать), совершенно непонятно, от чего тогда восстанавливаться-то?

  

Это как 1 или 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ ЛОМАТЬ РУКУ?

Да, аналогия жёсткая, но иногда, чтобы понять очевидные вещи, нужно гипертрофировать.

Если после занятий вы чувствуете регресс, откат назад, скованность движений и прочие ощущения, которые не связаны с понятием «эластичность» ни по форме, ни по сути, то, друзья, это плохие новости.

     

ВЫ ИЩЕТЕ ОТВЕТ НЕ НА ТОТ ВОПРОС.

Тут надо менять занятия, искать более здоровые и полезные методики, а не выбирать, сколько раз в неделю.
Вам травмировать свои мышцы - один, два или 3 раза в неделю... Кто во что горазд.

После занятий по растяжке, которые вам подходят по уровню, у вас не должно быть никакой боли, скованности движений, откатов назад. Просто потому, что мышца двигается в рабочих амплитудах и не травмируется.

    

И если речь о таких занятиях, то ТЯНУТЬСЯ МОЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

     

В нашей студии занятия по растяжке происходят как раз в рабочих амплитудах и без насилия тела и мышц.

Улучшить гибкость, сесть на шпагат для начинающих, так и тех, кто в меру пластичный, можно на тренировках по Динамическому стретчингу. Можно приходить с нуля на занятия по растяжке. 

     

На динамической растяжке мы работаем во всех плоскостях, над активной пластичностью,  силовым раскрытием шпагатов.

Запись на тренировки обязательна. С радостью ждем вас в стенах нашей студии!

Расписание занятий.

как научиться садиться на шпагат, как сесть на шпагат для начинающих, как сесть на шпагат, с нуля занятия по растяжке, шпагат

  

как научиться садиться на шпагат, как сесть на шпагат для начинающих, как сесть на шпагат, с нуля занятия по растяжке, шпагат

   

Назад к списку новостей

Мы в ВКонтакте

 

Попробуй уже сегодня

Запишись на любое пробное занятие!

Записаться на пробное занятие