Вакуум. Часть 2
ВАКУУМ. Часть 2.
В нашем организме все работает согласовано и, если идёт нарушение в одном месте, оно потянет за собой и другое.
Мы с вами имеем 7 диафрагм и они очень зависят друг от друга.
Вернёмся к теме Вакуума.
90% людей делают его не правильно, точнее даже не так, большинство людей имеют проблемы и ограничения в грудном отделе, не умеют правильно дышать.
Поверхностное дыхание, суставы в позвоночнике грудного отдела и межреберные мышцы заблокированы, это и приводит к нарушению техники упражнения.
Для выполнения Вакуума для начала нужно научиться правильно дышать. Иначе:
Неработающая диафрагма (грудобрюшная) тянет за собой тазовое дно и за ними идут нарушения в оставшихся 5 диафрагмах тела.
И отсюда все вытекающее: больная шея, головные боли, отеки, боли в пояснице и, в общем, весь опорно-двигательный аппарат рушится: все, чем страдает каждый второй человек, да даже один пункт из этого списка, найдёт каждый.
И вернёмся к тазовому дну, это одна из важных и популярных тем нашего времени.
Нарушение работы Тазового дна приводит к:
- недержанию;
- отсутствию оргазма;
- опущению органов;
- ну и как вы поняли нарушениям во всем теле.
И мое любимое, сейчас большинство моих знакомых любо беременны, либо только родили. И, конечно же, насмотревшись блогеров побегут фигачить вакуум.
Надеюсь, вы прочитаете этот пост и прекратите. В беременность у вас нарушилась мобильность рёбер, пока вы таскали огромный живот, и после родов у всех девушек, неважно КС или ЕР, есть выделения. И есть риск из-за вакуума, что они пойдут в маточные трубы и брюшную полость. Кстати, это касается и девушек в период «красного дня календаря.
И так как скорее всего у большинства есть диастаз, вы его этим только закрепите, а не «срастите».🤷🏽♀🤷🏽♀
Поэтому, ВСЕ ВСЕ ВСЕ, работайте с грудным отделом и с дыханием, и потом может быть, не знаю для чего делайте вакуум (я его не делаю и вам не советую). Он даст временный эффект, поэтому не вижу в нем смысла.
Лучше работайте с телом целиком укрепляйте его и любите, а не концентрируйтесь только на животе, это принесёт вам больше здоровья на всю жизнь, а не на месяц.
Продуктивных тренировок и работы над собой❤❤❤.
Тренер студии, Болотова Вероника.
