Про ЗАПЯСТЬЯ

Сегодня поговорим про запястья и как сделать так, чтобы они не болели на тренировках.

А у вас болят запястья во время выполнения элементов? Пишите в комментариях, да/нет, если да - как справляетесь с проблемой?

К сожалению, боль в запястьях довольно часто приследует пилонистов и воздушников.

И самое обидное, что если это началось, то очень сложно от неё избавиться, так как для этого нужно на несколько недель полностью прекратить заниматься.

Обезопасят ли от таких травм эластичные бинты? Ответ: Нет, использовать их постоянно смысла нет.

🤔Давайте разберёмся, почему так часто, особенно новички получат подобные травмы? 

Причины:

☝Либо нарушение техники выполнения элемента;

☝Либо чрезмерная нагрузка на неподготовленные запястья.

Поэтому, чтобы обезопасить себя от получения подобных травм нужно:

✅ Хорошо разминаться;

✅ Выполнять специальные упражнения на укрепление запястий (например, пробуйте отжиматься на кулачках, хотя бы с колен);

✅ Внимательно подходить к соблюдению техники выполнения элементов и обязательно выполнять только то, что вам действительно по силам.

Всегда лучше предотвратить проблему, чем с ней бороться😊 Согласны? - ставьте 💕

 Всем отличного дня и безопасных тренировок!